Say cà phê là gì? Những triệu chứng và cách giải quyết?
Dù cho bạn không thường xuyên uống cà phê hay là một tín đồ cà phê thứ thiệt thì ít nhất một lần đã từng bị say cà phê. Vậy say cà phê là gì? Những triệu chứng và cách giải quyết khi say cà phê ra sao? Thông qua bài viết dưới đây, Huyền Thoại Việt xin giải đáp các thắc mắc trên cho các bạn.
Say cà phê là gì?
Say cà phê là hiện tượng cơ thể không dung nạp được hay dị ứng với caffein có trong cà phê. Theo đó lượng caffein nạp vào cơ thể quá nhiều (do uống cà phê đậm đặc) hoặc uống không đúng thời điểm (khi bụng đói) đều sẽ dẫn đến hiện tượng say cà phê.
Những triệu chứng của say cà phê?
Thông thường, say cà phê có 2 dạng đi kèm với các triệu chứng dưới đây:
Dạng 1: Do cơ địa của người không dung nạp được caffein. Điều này nghĩa là sau khi dùng thực phẩm có chứa caffein, cơ thể sẽ có những cảm giác như tim đập loạn nhịp, đau đầu, đau bụng, trong người bồn chồn, lo lắng. Chỉ cần người này ngưng sử dụng cà phê hay thức uống, thức ăn có chứa caffein thì các triệu chứng nói trên cũng không còn.
Dạng 2: Do cơ địa của người dị ứng với caffein. Những trường hợp nhẹ để lại các triệu chứng như phát ban, sưng, ngứa ngáy ở môi và lưỡi, nặng có thể dẫn đến ói mửa, khó thở, huyết áp giảm đột ngột, mất ý thức…
Cách giải quyết khi bị say cà phê?
Khi bị say cà phê, bạn nên làm những việc sau để giảm đi các triệu chứng và dần dần khỏe mạnh trở lại. Cụ thể:
- Uống nhiều nước và nghỉ ngơi: Bằng cách này cơ thể sẽ bù lại lượng nước đã bị mất do vã mồ hôi và giúp nhịp tim bình ổn trở lại, bớt đi những cảm giác bồn chồn, giảm sự mệt mỏi của cơ thể.
- Ấn huyệt thái dương: Dùng tay ấn một số huyệt như huyệt thái dương (hai bên trán) sẽ giảm đau đầu, chóng mặt; Xoa ấm bàn tay, bàn chân để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
- Dùng nước chanh (hoặc gừng, đường) để giúp nhịp tim ổn định và làm cơ thể dễ chịu hơn. Tuyệt đối không uống trà vì trong trà cũng chứa caffein.
- Vận động cơ thể nhẹ nhàng: Một vài động tác nhỏ kết hợp với hút thở sâu, đi bộ thư giãn sẽ giúp bạn loại bọ lượng caffein ra ngoài cơ thể.
- Tăng năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn cơm, uống ngũ cốc, ăn bánh mỳ…
Trên thực tế, cà phê có rất nhiều tác dụng tốt với cơ thể nhưng bạn lưu ý cần sử dụng đúng liều lượng và đúng cách. Chúc bạn thưởng thức cà phê ngon và mang lại những tác dụng tốt nhất cho cơ thể của mình.
Một số lưu ý để hạn chế tình trạng say cà phê
Để hạn chế tình trạng say cà phê xả ra các bạn nên lưu ý một số điểm dưới đây:
- Nên uống cà phê với lượng vừa phải và nên uống sau ăn sáng là tốt nhất.
Không sử dụng cà phê chung với các loại thuốc vì có thể dẫn tới ngộ độc, phản ứng thuốc hoặc làm giảm các tác dụng của thuốc. Nên uống cách nhau khoảng 2-3 giờ đồng hồ.
Tuyệt đối không uống cafe với rượu vì khi đó, não sẽ hưng phấn quá độ, thần kinh bị ức chế, kích thích sự giãn nở của huyết quản đồng thời làm tăng nhanh sự tuần hoàn máu, dẫn đến tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương sức khoẻ.
Với phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc người có tiền sử tim mạch, dạ dày... nên hạn chế sử dụng thức uống này.
Việc pha cà phê theo cách truyền thống sẽ vô tình khiến nhiều người lấy lượng cafe quá nhiều, quá đặc. Chính vì vậy, nếu thường xuyên sử dụng cafe, các bạn nên tham khảo để sở hữu những chiếc máy pha cà phê chuyên dụng nhằm có được những ly cafe đúng chuẩn về mùi vị cũng như hàm lượng.
Huỳnh Thành (An Yên) - Biên tập viên VTC10
Huyền Thoại Việt - Cấm sao chép trên mọi hình thức
